Nous sommes en 2020, et je me suis toujours interrogée sur la non-corrélation entre l’avancée de la science, des nouvelles technologies et de nos savoirs, et notre niveau de bonheur et d’épanouissement.
En gros, plus on avance, plus on gagne en confort, plus on est triste ? Quel constat !
Mais pourquoi ?
Et comment faire pour mettre plus de joie et d’enthousiasme, dans notre quotidien ? Comment être heureux dans la vie ?
C’est un article sur un sujet qui me tient vraiment à cœur et qui ne cesse de m’interroger. C’est d’ailleurs pour ça que je me suis formée en psychologie positive. Enfin une science qui étudie les gens qui vont bien 😊
1. Réussir dans la vie, les influences extérieures
La plupart des adultes ne sont pas totalement enthousiastes et impliqués dans leur vie. Les médias, la société et notre entourage nous influencent fortement dans nos choix de vie. Par facilité ou par habitude, on peut se retrouver à prendre des décisions qui ne nous ressemblent pas vraiment au fond. Ou même à ne pas prendre de décision justement. Difficile de se défaire de ces influences au final.
D’ailleurs, avez-vous réellement choisi votre travail ? La boîte dans laquelle vous travaillez ? Le nombre d’heures que vous passez au bureau ? L’endroit où vous habitez ?
Pour reprendre totalement le contrôle de tout ça, il faut se poser les bonnes questions. Longuement. Il faut essayer de parvenir à s’éloigner de toutes ces injonctions et croyances pour faire nos propres choix. Pas évident… Mais quand on commence à s’y poser dessus pour y réfléchir, c’est déjà un grand pas de fait.
L’objectif au final, c’est de vous rapprocher de vous, de mieux vous connaître, voir vous connaître parfaitement pour savoir ce que vous souhaitez vivre comme vie.
Et surtout, ne pas se comparer aux autres. Nous sommes tous uniques avec des envies bien différentes. Si certains veulent réussir à fond leur vie professionnelle, d’autres c’est leur vie familiale qui leur tient particulièrement à cœur, ou d’autres encore leur vie sociale…
Ça ne veut pas dire qu’on ne peut pas réussir dans différents domaines. Mais ça aide à placer ses priorités et ne pas poser son échelle sur le mauvais mur, comme on dit.
Le point commun de tous mes clients est cette fameuse « prise de conscience ». Un jour, vous comprenez que vous pouvez vivre autre chose. Vous comprenez que cette vie que vous vivez ne vous rend pas totalement vivant et que vous avez envie de plus, de mieux et surtout de quelque chose de différent.
L’impression de vivre ou de travailler dans une « prison dorée » car finalement c’est vos décisions qui vous ont mené là. Personne ne vous y oblige. Et malgré tout, vous vous y sentez à l’étroit. C’est le début du cheminement…
Pour aller plus loin : découvrez une sélection de vidéos inspirantes pour vous redonner de la motivation.2. Réussir dans la vie, entre bonheur et plaisirs immédiats
En plus, on confond souvent bonheur fondamental et plaisirs immédiats. Les plaisirs immédiats ne sont pas à repousser loin de là ! Mais il manque du sens à tout ça pour se sentir épanoui et rempli.
La société et les médias nous poussent à consommer. Toujours plus. On se lasse rapidement de ce que l’on a. Nous en avons jamais assez. Pourtant nos placards débordent.
Il ne faut pas tomber dans le piège de travailler plus pour consommer plus.
Avoir le dernier smartphone, un vêtement de plus, une plus grosse voiture, une plus grosse maison pour y ranger encore plus d’affaires…
Est-ce pour ça que vous vous levez tous les matins ?
L’herbe sera toujours plus verte dans le jardin d’un de vos voisins (remix de proverbe 😊)… Ce n’est pas la longue liste de vos biens matériels qui vous rendra heureux dans la vie. Alors ralentissez et prenez du temps pour vous, pour revoir vos priorités.
« Le bonheur n’est pas d’avoir ce que l’on désire, mais d’apprécier ce que l’on a »
Est-ce qu’on ne confond pas d’ailleurs « réussir dans la vie » et « réussir sa vie » ?
3. Trouver sa propre définition de la réussite : réussir sa vie
Et vous, pensez-vous avoir réussi votre vie ?
Il ne faut pas remettre à plus tard ce qui est réellement important pour nous. De temps en temps, il est bon de faire un petit bilan pour voir où on en est et si on part dans la bonne direction, de revoir nos priorités.
Allez, je vous donne quelques pistes pour avancer dans vos réflexions. 😊
Prenez un petit moment, un carnet et un stylo. Installez-vous dans un coin calme. Et notez spontanément tout ce qui vous passe par l’esprit en lisant les questions suivantes :
Qu’est ce qui me rend heureux dans la vie ?
Pour moi, être heureux au travail, c’est…
Qu’est-ce que vous attendez de votre métier ?
Qu’est-ce que vous aimez faire particulièrement ?
Que voulez-vous faire de votre vie ?
Est-ce que ce que vous faites au quotidien vous rapproche de ces objectifs ?
Qu’est-ce qui vous fait lever tous les matins ?
Qu’est-ce qu’il vous manque pour être pleinement heureux ?
Finalement, qu’est-ce que « réussir sa vie » veut dire pour moi ?
Et puis, de façon plus simple, commencez peut-être par vous rappeler des moments où vous vous sentiez pleinement heureux. Et ensuite, faites de la place dans votre agenda surchargé pour votre bonheur. Programmez à nouveau ces moments-là dans votre quotidien. Après tout, si vous ne vous en occupez pas, qui le fera à votre place ? 😉
Pourquoi ne pas se créer un quotidien adapté à ses envies, à ses choix de vie, au lieu de toujours attendre, le week-end, les vacances ou la retraite pour en profiter vraiment ?
“On fait un travail qu’on déteste pour acheter des choses dont on n’a pas besoin pour impressionner des gens qu’on n’aime pas” - Fight club
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La psychologie positive, c’est l’étude scientifique du fonctionnement optimal et des conditions favorables qui influencent le bien-être et l’épanouissement des personnes.
Finalement, il en ressort que certains facteurs favoriseraient le bonheur des individus, au quotidien.
En voici quelques-uns :
Etre le plus possible dans l’état de « flow » : ce sentiment de bien-être qui nous envahit quand on est à fond dans une activité qui nous passionne. Vous savez, ces activités où on ne voit pas le temps passer ?
Avoir des relations interpersonnelles : quand on le partage le bonheur se multiplie 😉
Exploiter au quotidien ses forces de caractère : nous avons tous des forces de caractère plus ou moins prononcées. Si vous faites l’effort de vous en servir au quotidien, vous vous rapprocherez de cet état de flow cité au-dessus. Si vous voulez trouver vos forces de caractère, il y a un test en ligne.
Prendre du plaisir dans l’instant présent
Développer son optimisme : n’hésitez pas à vous rapprocher de personnes qui sont dans cet état d’esprit. Et bien sûr, à vous éloigner des personnes négatives.
Donner du sens à ses actes car une vie pleine de sens mène au bien-être
Varier les plaisirs pour ne pas se lasser
Etre guidé par sa « mission de vie » car avoir un but dans sa vie est vraiment la source d’un bonheur durable.
5. Des idées pour remettre rapidement du bonheur dans votre vie
Voici en vrac une liste d’idées pour vous inspirer :
S’inspirer des enfants en mettant du mouvement dans votre vie : danser, jouer, rigoler, crier, courir, sauter, dessiner, colorier, chanter…
Savourer l’instant présent pleinement
Etre dans la gratitude : remercier les personnes qui vous aident
Apprécier les petits plaisirs du quotidien et se les remémorer tous les soirs
Prendre soin de vous
Lire
Apprécier les petits bonheurs du quotidien
Garder le sourire
Ne plus râler
Apprendre de nouvelles choses
Partager, voir vos proches et votre famille, aider
Y croire : le bonheur n’est pas réservé qu’aux autres
Tenter de nouvelles expériences et sortir de votre routine
Ecouter (et vous pouvez chanter !) une musique entraînante et qui vous met de bonne humeur
Eviter les phrases négatives et abusez des phrases positives au quotidien
Trouver vos « bulles d’oxygène » : vos activités qui vous coupent du quotidien, où vous pouvez recharger vos batteries. Vous pouvez vous les noter quelque part pour piocher dedans en cas de besoin 😉
Profiter de la nature
…
N’hésitez pas à partager les vôtres en commentaires 😊
Pour aller plus loin : découvrez comment retrouver vos rêves d'enfant et remettre de l'enthousiasme dans votre vie.*****
Vous avez compris, le bonheur ça se travaille ! Et une vie réussie, c’est totalement subjectif.
Vous savez maintenant comment remettre du bonheur dans votre vie et avancer vers votre propre réussite.
A vous de créer la vôtre et de vous en approcher petit à petit.
Alors, quel sera votre premier petit pas pour avancer vers votre réussite ? 😊