Je veux changer de travail mais j’ai peur : comment dépasser ce blocage ?

"Je veux changer de travail mais j'ai peur !" 😥

C'est la phrase que j’entends le plus souvent dans mon quotidien de coach en reconversion professionnelle.

Et ça paralyse, surtout si ça fait longtemps que vous êtes en poste ou dans le même secteur (des fois 5 ans, ou même 10 ans).

👉 Alors, est-ce que vous aussi vous connaissez ce sentiment d'être à un point de bascule avec une envie très forte de bouger et en même temps tous les freins du monde qui empêchent le moindre mouvement ?

😨 Peur de se tromper, peur de ne pas y arriver, peur de trouver pire ailleurs, peur de l'inconnu, peur d’avoir perdu du temps, peur d’avoir fait des efforts pour rien, peur de ne pas avoir les compétences, peur de perdre en salaire, peur de l'incertitude, de ne pas savoir quoi faire, ni comment…

Les peurs sont nombreuses et peuvent prendre toute la place dans nos réflexions. Jusqu’à nous immobiliser totalement et nous empêcher même d’envisager une éventuelle reconversion.

C’est donc ici un article pratico-pratique où vous allez découvrir qu’il existe des solutions pour dépasser cette peur de changer. Vous ne pourrez pas enlever ou supprimer votre peur. Mais par contre, vous pouvez apprendre à changer sans rester bloqué(e). 📝Je vous propose 4 exercices différents avec plein de conseils pour y voir plus clair.

C'est parti ? 😉

Exercice #1 : Se poser les bonnes questions, celles qui dérangent et qui piquent un peu…

Pas de blabla, on commence direct dans le vif du sujet !

Prenez de quoi écrire parce que franchement, juste lire ne suffit pas. Quand on veut que ça bouge, il faut commencer à s'engager sérieusement 😁

Je vais vous lister ici quelques pistes de réflexion pour aller plus loin et dépasser cette angoisse que vous vivez.

A vos stylos ! 📝

👉 Qu’est-ce que vous perdez à rester dans votre poste ?

Ici vous pouvez creuser ce que vous perdez dans votre vie de manière générale de ne pas faire ce changement qui vous fait peur.

Regardez ce que ça vous fait perdre de manière générale : dans votre carrière, votre vie personnelle, amicale, familiale, dans votre santé, votre bien-être…

Bref, vous pouvez creuser loin.

On a souvent tendance à regarder le côté négatif. C’est plus rassurant. Ça nous confirme qu'on fait le bon choix, de ne pas bouger.

Mais on oublie trop ce que ça nous coûte justement de ne pas bouger. De ne pas quitter cet emploi qui nous use à petit feu.

Cette question, c’est comme une invitation à ouvrir les yeux sur les coûts cachés de votre indécision.

Je connais tout ce qu'il y a derrière et je le vois tous les jours :

🪫 Rester dans ce travail, c’est perdre de la confiance en soi petit à petit. C’est de l’ennui. C’est passer à côté de sa vie. C’est être irritable et difficile dans sa vie de famille. C’est se sentir vide. C'est faire une croix sur son bien-être. C’est se sentir épuisé(e) et ne pas avoir la force de faire autre chose comme du sport ou des loisirs. C’est se poser des questions non-stop sans un moment de tranquillité. C'est beaucoup de solitude. C’est frôler des choses douloureuses comme un bore-out ou un burn-out. C'est aussi rester dans le passé, dans le manque, dans ce qui aurait pu arriver si...

Rester dans ce travail, c’est une façon de renoncer à qui vous êtes vraiment.

Alors, ça donne quoi cette première réflexion pour vous ?

Nouvelle piste pour voir le problème dans un autre sens :

👉 Qu’est-ce que ça vous apporterait de quitter votre boulot ?

Là aussi, on a l’habitude de voir tous les problèmes qui pourraient arriver si…

Peut-être que pour une fois, ça peut être intéressant de changer d’angle de vue. De voir le côté positif de ce changement.

Ça peut peut-être vous apporter du challenge, de l’ambition, de la motivation, des rencontres, des nouveaux apprentissages avec des formations pour gagner en compétences, un quotidien plus léger, du bien-être…

Changer de boîte, c'est aussi parfois retrouver un rythme, des valeurs, une ambiance qui nous ressemblent.

Ça a fait naître quoi cette réflexion pour vous ? Imaginez-vous poser votre démission et voyez ce que ça fait naître comme idées.

👉 Et qu’est-ce que vous ressentiriez une fois cette décision de quitter votre travail prise ? Comment vous vous sentiriez ?

Là aussi, on nous a beaucoup appris à utiliser le côté rationnel de notre cerveau 🧠 pour prendre des décisions. On se demande si c’est pertinent, si ça vaut le coup, si c’est bien… Mais rarement ce qu’on vivrait si on arrivait à se lancer.

Alors qu’on le sait maintenant, nos décisions sont loin d’être purement rationnelles. On se rassure en confrontant les avantages et les inconvénients à partir de son poste. La vérité, c’est que c’est purement émotionnel. On est des êtres d’émotions 🧡

Alors, projetez-vous : est-ce que vous ressentiriez de la fierté ? de la légèreté ? de la confiance ? du soulagement ? de la paix ? de la motivation ? de l’enthousiasme ?...

Car oui, c’est souvent un mélange incroyable que vivent mes clients après leur décision prise et actée. Et c’est aussi par toutes ces émotions que je suis passée quand j’ai quitté mon CDI en 2018.

Comme une renaissance ou un renouveau. Un nouvel état d'esprit.

Alors, ça a donné quoi toutes ces réflexions pour vous ?

Il y en a plein d’autres pour creuser cette peur du changement. C’est mon métier et mon rôle de poser des questions, et les bonnes. Et d’après mes clients, je m’en sors plutôt bien 😉

Vous avez le droit de vouloir autre chose, même si tout semble "aller bien" de l'extérieur.

🧡 Dépasser ses peurs c’est top, mais avez-vous pris le temps de comprendre ce qui se cache derrière votre peur de changer ? Je creuse le sujet dans cet article : peur de changer de travail, pourquoi je n’arrive pas à bouger ?

Exercice #2 : Identifier ses croyances limitantes pour dépasser ce « Je veux changer de travail mais j’ai peur »

Cette deuxième clé, c'est un autre excellent moyen de dépasser cette trouille de quitter votre emploi : mettre le focus sur ce que vous vous racontez à propos de votre reconversion professionnelle.

Le plus souvent, ces croyances émergent quand on parle de notre désir et de pourquoi on n’y arrive pas.

Seul, ce n’est pas évident à faire ce travail car on est la tête dedans et on n’arrive pas forcément à démêler les croyances irréalistes ("croyances irréalistes", c'est le terme psychologique de "croyances limitantes" qui est lui réservé plutôt au monde du développement personnel) du reste de notre discours. Il nous manque souvent un regard extérieur.

Mais ça vaut le coup de s'y pencher dessus pour voir ce qui peut émerger.

👉 Demandez-vous pourquoi vous avez tant peur de changer de job ?

Tout simplement.

Et ensuite, observez les phrases qui commencent par « il faut », « je dois »… Tout ce qui est une généralité. Et non forcément une réalité.

C’est très souvent des croyances qu’on a embarquées avec nous.

La dernière étape de l’exercice des croyances, c’est de les rendre moins certaines. Pas forcément de les supprimer. Mais les rendre moins impressionnantes. Faire en sorte qu’elles prennent moins de place. En gros, commencer à comprendre qu’il est possible de voir les choses autrement.

Allez, je vais illustrer ça, pour y voir plus clair 👇

Prenons par exemple, ma cliente L. qui pensait qu’elle ne pouvait pas se lancer dans une autre activité que la sienne (elle était déjà à son compte et dirigeait une entreprise, présidente d’une SAS) car aucun des projets qu’elle avait en tête n’était « viable » pour elle.

Persuadée de ça, elle se sentait complètement bloquée depuis des années. Elle était persuadée qu’elle n’avait pas LE bon projet mais que quand elle l’aurait, elle se lancerait.

Mais finalement, en la questionnant :

• « Qu’est-ce qui te fait dire que cette activité n’est pas viable ? » ;

• « Qu’est-ce qui te prouve concrètement ça ? » ;

• « Sur quoi tu t’appuies pour me dire que cette activité ne sera pas rentable ? » ;

• « Et si toutes les activités que tu as sous les yeux étaient viables, laquelle tu choisirais ? »

• …

On a réussi à ramener un peu de nuance dans ses propos et ça lui a permis de s’autoriser à creuser ses pistes concrètement au lieu de rester bloquée en surface.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. L’idée n’est pas de chercher qui a raison. Le but ici c’est de ramener de la souplesse. De ne plus être coincé entre blanc ou noir, mais voir toutes les nuances de gris qui peuvent émerger.

Car effectivement, elle a pris conscience qu'elle n'avait pas de preuves concrètes pour affirmer que tous ces projets n'étaient pas viables.

Et c’est, en partie, grâce à ce travail ensemble que ma cliente a réussi à choisir un de ces projets comme une évidence. 🧡

Ce n’est pas de la magie. C’est comprendre comment on fonctionne, quelles histoires on se raconte et tenter de déconstruire pour reconstruire différemment. D’une façon qui soit plus aidante pour nous.

Et si vous laissiez tomber l'image parfaite que vous croyez devoir renvoyer, pour vous reconnecter à ce que vous voulez vraiment ?

🧠 Si vous avez envie de creuser encore plus le sujet des croyances, découvrez cet article : 10 croyances limitantes qui bloquent votre reconversion professionnelle (et comment les dépasser)

Exercice #3 : Créer un dialogue intérieur plus doux

Un 3ème moyen de dépasser cette crainte de changer de travail, c’est de devenir votre super allié 😉

Votre pire ennemi, souvent, ce n’est pas votre patron (bien que pour certains ça peut être le cas).

Ce n’est pas votre boulot.

Mais c’est la voix dans votre tête. 🧠 Cet esprit critique qui raconte ses petites histoires comme on l’a vu plus haut.

Mais aussi celle qui dit que vous n’y arriverez pas.

Que vous n’êtes pas assez.

Que vous devriez ne pas avoir peur.

Que vous n’êtes pas assez courageux.

Que ce n’est pas raisonnable.

Et si vous faisiez équipe avec vous-même plutôt ? 😉

Par exemple, ça peut être :

• Au lieu de dire « je suis nulle de ne pas réussir à changer », dites-vous plutôt : « Ce n'est pas de l'incompétence, c’est normal d’être stressée quand on s’apprête à sortir de la zone connue. »

• Au lieu de dire « Je devrais déjà savoir ce que je veux », dites-vous plutôt : « Ce n'est pas de l'incapacité. Je suis en train d’explorer, de me chercher et c’est peut-être l’étape la plus courageuse »

• Au lieu de dire « Je vais tout gâcher, mes études et diplômes, mes années d’expérience, ma formation initiale… », dites-vous plutôt : « Je ne recommence pas de zéro. J’avance vers autre chose, avec tout ce que j’ai déjà appris dans mon parcours »

Des fois, rien que le fait de se détacher de sa pensée, c’est très libérateur. Par exemple, au lieu de se dire « je suis nulle », prendre de la distance avec ça et se dire plutôt « je suis en train de penser que je suis nulle ». Essayez et dites-moi si vous ressentez la différence. 😉

Oui, ça peut paraître simple comme exercice mais c’est puissant. On minimise trop souvent l’impact que notre discours intérieur peut avoir sur nos actions quotidiennes, sur nos décisions, sur nos options possibles.

Ce n’est pas de la méthode Coué où on se persuade que tout va bien. C’est ok d’avoir des moments difficiles, de doutes et des craintes. Par contre, on peut reprendre le contrôle en remettant de la conscience sur tout ce qui se passe là-haut dans notre tête 🧠

On coupe le mode automatique en quelque sorte.

Je vous donne un exemple 👇

Imaginez-vous toute la journée au travail avec un collègue ou même votre employeur qui vous rabâche : « Tu peux essayer mais tu n’y arriveras pas. T’es nulle, c’est comme ça. ». Vous devinez la force qu’il faut pour juste essayer alors que quelqu’un nous persuade que non, ce n’est pas possible.

On n’est pas des robots.

On a besoin de soutien, de douceur et d’autorisation.

Surtout dans cette situation où on a tendance à ressentir beaucoup de solitude.

Moi, j’y crois en tout cas. 🧡

Et si vous décidiez de croire en votre capacité à réussir, ça donnerait quoi ?

Exercice #4 : Explorer son “Pourquoi” profond avant d’agir

La dernière clé et pas des moindres.

On en entend peu parler et pourtant…

L’exercice du Pourquoi est extrêmement puissant car il nous rappelle en quoi cette envie de partir de son travail est vraiment importante pour nous. Le sens profond de notre départ.

Une seule question : Pourquoi vous avez vraiment envie de quitter votre boulot ?

Mais genre, vraiment Pourquoi ?

On n’est au-delà des problèmes de notre quotidien, type : mon chef me gonfle, je m’ennuie, je n’ai pas de télétravail et autre (même si tout ça est important si ça vous parle).

Ce n'est pas juste une envie de confort ou de changements matériels, c'est une quête de sens profond, ce changement que vous voulez opérer.

Alors ici, je veux vous amener à voir le Grand Pourquoi.

Un super moteur pour faciliter la transition 😉

Le Pourquoi vient toucher à nos convictions fortes, à nos valeurs, à ce qui a de l'intérêt à nos yeux. C’est ce qui donne de la force à nos actions.

C’est comme ça que beaucoup semblent se lancer « facilement » alors que tout porte à croire que le chemin pour se reconvertir est difficile.

C’est aussi comme ça que je me suis lancée et que mes clients se lancent.

Pour moi par exemple, mon Grand Pourquoi dans ma reconversion, c’est d’impacter le monde à ma manière en aidant toutes les personnes perdues, qui se sentent mal au boulot, à retrouver leur juste place pour se sentir à nouveau épanouies. Pour que chacun se sente au bon endroit. Pour se sentir à nouveau vivant. Et pour que chacun soit heureux tout simplement car je sais que le travail peut être un vrai facteur d’épanouissement et de dépassement de soi.

J'ai ce rêve un peu fou que tous les français soient heureux d'aller travailler parce qu'ils se sentent enfin au bon endroit. 🧡

Imaginez aller chercher votre pain dans une boulangerie où le boulanger est trop fan de son job et innove de jour en jour pour proposer des choses savoureuses et gourmandes. Que la personne à la caisse soit souriante, aimable, généreuse et heureuse de vous servir. Imaginez monter dans le bus avec un chauffeur trop content d’aider les gens à se déplacer, qui chante et sourit à tout le monde.

Bref, c’est un effet domino pour moi. Les personnes heureuses au travail, rendent les autres heureuses. Peu importe leur travail. Tant qu’elles se sentent au bon endroit.

C’est ça qui me motive et me pousse à développer mon activité et à aider mes clientes et clients à trouver leur voie. Ce qui me pousse à sortir de ma zone de confort, à enchaîner mes séances, à écrire mes articles de blog, à communiquer sur les réseaux, etc…

Y a un côté Bisounours, oui peut-être mais ça me ressemble 🌈🧡😊

Vous aurez trouvé votre Pourquoi quand vous ressentirez de la motivation à déplacer des montagnes pour cette cause.

Quand je vous dis que c’est un exercice puissant pour dépasser cette appréhension de l’avenir.

Pas évident oui. Mais puissant 🤯

✏️ Pour aller plus loin dans cet exercice, si vous vous sentez bloqué(e) dans vos réponses, vous pouvez télécharger mon cahier d’exercices guidés où je vous aide à creuser, pas-à-pas votre Pourquoi. Le Pourquoi de votre reconversion professionnelle. Ce que vous souhaitez vivre.

Pour le récupérer et vous plonger dedans, c’est par ici : le cahier d’introspection pour trouver le sens (caché) de sa reconversion professionnelle.

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« Je veux changer de travail mais j’ai peur » : c’est fini maintenant 😉

Vous avez forcément trouvé un ou plusieurs axes de travail pour apaiser vos angoisses paralysantes. Ces pistes vous aideront à envisager plus sereinement votre reconversion professionnelle mais aussi à gagner progressivement confiance en vous. Vous avez bien plus de ressources que vous le croyez là aujourd'hui !

Envie d’avoir un regard extérieur et de l’aide pour y voir plus clair sur votre situation pro et votre avenir ? On n'est pas obligé de traverser ça dans la solitude : découvrez mes différents services d’accompagnement personnalisés en reconversion professionnelle 😊