Comment se déroule une séance de coaching ? Mes coulisses 👀

Mon espace de travail où je reçois en visio, simple mais efficace 😉

Vous envisagez de vous faire accompagner mais vous vous demander à quoi ça ressemble vraiment ? Comment se déroule une séance de coaching ? Et si ça en vaut vraiment la peine ? 🤔

Vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes veulent se lancer dans un projet ou une reconversion, mais peu sont au courant de comment un coaching se passe concrètement.

Dans cet article, je vous emmène dans les coulisses de mes entretiens individuels 👀 : vous verrez comment j’accompagne, pas-à-pas, pour clarifier vos idées et avancer sans blocages. Je répondrais aussi aux questions que mes clients me posent le plus souvent, pour que vous repartiez rassuré, avec l'énergie nécessaire pour démarrer. 😊

Prêt à découvrir comment le coaching peut transformer votre projet ? Allez, on y va 👇

Finalement, c’est quoi le coaching ?

Le coaching personnel ou professionnel, c’est de l’accompagnement.

Vous voulez vous reconvertir, je vous aide à y arriver. 🎯

Parfois, on travaille sur vos valeurs et ce qui est important pour vous (et ce n’est pas la partie la plus facile). Parfois, on travaille sur vos forces (je vous aide à les voir, à les préciser…). Parfois encore, sur vos peurs (qui sont souvent bien plus profondes qu’on le pense).

🎨 Chacune de nos rencontres a sa couleur.

Bref, on en a des choses à faire ensemble 😉

Pour faire ça, on se retrouve lors d’entretiens individuels ou collectifs.

Au-delà d’un travail avec un coach professionnel, le coaching c'est aussi des rendez-vous avec vous-même. Et un engagement envers vos projets. Ou encore une mise en action concrète vers l'atteinte de vos objectifs.

Le coach est là pour vous donner un cadre, vous transmettre certaines techniques adaptées à votre type de situation et vous faciliter la démarche, grâce à ses outils.

Et je ne suis pas devenue coach par hasard. 🙈 Si vous voulez comprendre comment je me suis reconvertie pour en arriver là, je vous explique mon chemin de coach en reconversion professionnelle juste ici.

Alors comment se déroule une séance de coaching ?

Le début de la séance

Imaginez : 💭 Vous arrivez avec vos doutes, vos peurs, vos nœuds au cerveau. Parfois, un carnet rempli de notes illisibles. Parfois, juste rien du tout. Vous êtes juste épuisé de tourner en rond.

La première chose que je fais : vous mettre à l’aise ! 🧡

Vous n’avez rien à prouver. Rien à préparer.

On prend le temps de poser les choses :

• Comment ça va depuis la dernière séance (ou depuis notre 1er appel gratuit, si c’est notre première fois ensemble) ?

• Y a-t-il eu des moments difficiles ou moments importants depuis ?

• Qu’est-ce que ça a donné les différents expérimentations proposées ?

• Où est-ce que ça bloque maintenant ?

On débriefe ENSEMBLE.

Et c’est MON travail de tout démêler. Pas le vôtre. 😉

Rassurant, non ?

Le cœur de séance

🙏🧡

Difficile pour moi de raconter ce qu’il se passe en entretien. Parce qu'ils sont tous différents, tout comme vos problématiques le sont aussi.

Je vais donc vous donner quelques exemples de ce que je peux aborder mais aussi vous détailler deux extraits de rendez-vous ensuite.

Alors, concrètement on peut travailler plein de choses différentes, comme :

• Identifier vos forces et vos talents : j’ai un outil que je vous propose de remplir entre deux de nos rendez-vous et ensuite, on débriefe dessus pour pousser vos réponses un poil plus loin.

• Décortiquer ce qui vous freine comme des croyances (« pas assez légitime pour postuler ici », « je ne suis pas capable de me lancer à mon compte », « ce métier n’a aucun débouché », « aucun métier ne me correspond »…) et apprendre à les dépasser

• Explorer vos valeurs pour apprendre à faire des choix facilement et en conscience

• Construire les premières étapes clés de votre projet (choisir une des pistes que vous avez trouvées, préparer une candidature, tester une idée…)

• Apprendre et pratiquer une méthode concrète pour gagner en confiance en soi

• …

🎯 Chaque cas est unique mais le fil conducteur reste le même : explorer, comprendre et avancer.

A chaque entretien, on alterne entre moments d'introspection, outils pratiques ou construction pas-à-pas de votre projet.

Pendant le cœur de notre travail ensemble, j’utilise différents exercices ou questionnements. Rien de scolaire, rien de figé : je pioche ce qui peut le plus vous aider à ce moment précis.

Et il y a souvent ce moment-clé, que j’adore : la prise de conscience ✨

Ce petit truc qui vous fait voir le problème autrement.

Je vous donne des exemples pour mieux vous projeter :

📌 Un exemple de séance de coaching individuel autour des valeurs

Comme ce client, par exemple, qui avait changé de métier pour « plus de liberté » et qui a pris conscience que son objectif allait à l’encontre de ses valeurs.

Ça a tout changé pour ses choix futurs 👇

Mon client : « J’ai réfléchi depuis la dernière fois et je souhaite donc atteindre xxx € de chiffre d’affaires par mois »

Moi : « Si je comprends bien, vous allez devoir augmenter vos heures de travail car actuellement, vous proposez des prestations avec un tarif unique et à l’heure ? »

Lui : « Oui, c’est bien cela mais j’aime mon travail donc cela ne me fait pas peur ! »

Moi : « Pouvez-vous me rappeler quelle est la valeur qui vous motive à atteindre cet objectif ? »

Lui : « Je souhaite retrouver une liberté financière et une liberté dans la gestion de mon temps en tant qu’entrepreneur »

Moi : « Votre motivation première est donc la liberté. Si je reprends votre tarif de base pour vos prestations, pour atteindre votre objectif de xxx €, vous devrez donc facturer plus de 50h par semaine. Vous avez également, en tant qu’entrepreneur, des heures de travail non facturables. Peut-être que votre objectif peut finalement aller à l’encontre de votre valeur « liberté ». Qu’en pensez-vous ?

Lui : « Ah effectivement… Je n’avais pas vu ça comme ça… »

📌 Un exemple de séance de coaching professionnel autour des croyances limitantes

Décortiquer une croyance limitante, ça peut ressembler à ça :

Ma cliente qui était sortie de notre dernier rdv sûre de sa piste de reconversion, arrive à sa nouvelle session avec un blocage :

Elle : « Je ne peux pas me reconvertir, parce que je ne suis pas assez légitime pour ce nouveau métier. »

Moi : « Qu’est-ce que “légitime” veut dire pour toi ? »

Elle prend le temps de réfléchir et me répond :

Elle : « Avoir un diplôme dans ce domaine, une expérience… Je me confronte quand même à d’autres candidats ! »

Moi : « Donc, si je comprends bien, tant que tu n’as pas 10 ans d'ancienneté, tu n’as pas le droit de démarrer ? »

Elle : « Ok, oui, dit comme ça… ça paraît absurde. » 🙈

Et une fois qu’on a conscience de notre croyance, c’est là qu’on peut aller la questionner, la bousculer et la remplacer par une autre, plus aidante pour notre reconversion.

Ce n’est pas magique. C’est du coaching.

Ça vous parait plus clair ? 😊

La fin de l'entretien

La fin de séance, c’est comme un tremplin.

Vous ne restez pas avec vos idées abstraites. Je vous propose des pistes de réflexion, des exercices ou même des défis à faire d’ici notre prochain rendez-vous.

On fixe aussi la date suivante ensemble, selon votre rythme et nos calendriers.

A la fin de la séance, mes coachés se sentent plus au clair. Ils sont reboostés. Peuvent repartir avec plus de certitudes si on a resserré les idées ou alors avec des pistes de réflexion, si on a élargi les idées possibles.

Ce qui est sûr, c’est qu’ils ont la ligne directrice des choses importantes à voir pour la fois d’après et une date précise où on se retrouve.

Ça évite de s’éparpiller ou de procrastiner !

Et entre nos rendez-vous ?

✉️ Retour d'un de mes clients suite à notre échange par mail

Vous ne restez pas seul à attendre la séance suivante avec vos interrogations et vos doutes.

Je reste disponible entre chaque séance pour ne pas que vous restiez bloqué face à un éventuel obstacle ou une incompréhension. On échange par mail pour maximiser vos chances de réussite ! La communication est importante !

Je relis aussi vos écrits si vous en ressentez le besoin (questions d’introspection, candidatures, business plan…) et vous apporte les informations utiles pour que vous puissiez progresser sans rester figé.

C’est du soutien en continu, tout au long de votre projet 😉

Petit à petit, vous devenez plus confiant. Vous osez tester. Vous faites des choix.

J’ai eu souvent ce retour de la part des personnes que j'aide : « je voyais des témoignages de reconversion en passant que ça n’arrivait qu’aux autres, et là, j’y suis, c’est moi qui me reconvertis » 😊

🧡 Et si c’était votre tour ? Découvrez ici les histoires de celles et ceux qui, comme vous, pensaient que c’était impossible… jusqu’à ce qu’ils le fassent : lire les témoignages de mes clients en reconversion.

Le déroulement des sessions suivantes

J’ai fait le choix de ne pas imposer un calendrier figé. C’est vous qui choisissez le rythme.

De mon expérience, ce qui fonctionne bien, c’est une séance toutes les deux semaines. Cela laisse le temps d’avancer, sans perdre la dynamique.

📆 Après le premier entretien, les suivants servent à avancer pas-à-pas vers votre objectif.

Je ne suis pas là pour vous dire quoi faire. Je ne suis pas là pour vous forcer dans une direction qui ne vous correspond pas.

Vous êtes le mieux placé pour connaître ce qui est bon pour vous.

Mon rôle : vous poser les fameuses bonnes questions, mettre en lumière vos contradictions et vous donner des outils pour avancer à votre rythme.

Chaque personne que j’accompagne repart avec son chemin à elle. Le but, c’est d’oser créer une vie professionnelle qui respecte ses valeurs, ses forces et sa manière unique de fonctionner 🧡

Envie d'enfin trouver des pistes professionnelles qui vous plaisent pour votre reconversion ? Mon accompagnement à la reconversion professionnelle TOUT COMMENCE 🧭 est là pour vous faire passer du flou à un projet (enfin) clair et concret.

Et comment se passe une première séance de coaching ?

La peur de la toute première session 😨

En attendant le début de la prochaine séance en ligne 😊

Le tout premier de nos rendez-vous peut faire peur.

La plupart des personnes que j'accompagne me disent être stressées avant de démarrer.

C’est normal.

Même si on a très envie de changer, on appréhende aussi les changements et tout ce que ça peut impliquer derrière.

Pour rassurer, je démarre toujours moi-même notre première rencontre : je vous ai même préparé un petit diapo avec quelques points clés pour vous expliquer ma manière de travailler.

Je vous rappelle qu’il n’y a pas de mauvaises réponses. Que je ne suis pas là pour juger.

Beaucoup ne savent pas quoi dire. Ni quoi répondre.

Et c’est normal. Si vous aviez toutes les réponses, on ne travaillerait pas ensemble. 😉

On ne peut pas toujours avoir réponse à tout.

C’est un processus.

Alors je vous guide en douceur pour trouver vos propres réponses.

Tous mes coachés finissent par y arriver et se sentent de plus en plus à l’aise au fil de nos rencontres.

Le déroulé spécifique de notre première session de travail

Concrètement, pour votre premier rdv, vous n’avez pas besoin de « préparer » quelque chose.

Vous venez avec votre problématique et vos nœuds au cerveau, pas besoin de plus, et en général, c’est déjà pas mal 😉

C’est moi qui vais vous mettre à l’aise et structurer notre session grâce à mon questionnement.

Moi j’aime bien vous envoyer un ou plusieurs petits exercices, avant notre 1er rdv, pour commencer à amorcer votre réflexion et éclaircir vos idées…

Mais ça, c’est personnel 😊

Le coaching démarre systématiquement par la définition d’un objectif avec un questionnement spécifique comme par exemple : Que souhaitez-vous atteindre d’ici la fin du programme de coaching ? En quoi c’est important pour vous ? Qui est impliqué dans votre projet ? Qu’est-ce qu’il se passera si vous n’atteignez pas votre objectif ?...

Et vous n’êtes pas seul.

Des retours d'après séance comme ça 🧡

Je suis là pour vous guider, reformuler, élargir vos propos ou vous faire miroir pour voir certains angles morts.

Pour moi, c’est LA séance la plus importante car elle permet déjà d’avoir des prises de conscience. Cette problématique, cela fait sûrement un moment que vous souhaitez la résoudre.

Elle permet aussi de construire notre relation de travail, de se découvrir, de poser les bases de la suite.

Le premier pas est posé. Je dirais presque que le plus difficile est fait 😉

⏱️ Combien de temps dure une séance de coaching ?

Mes séances durent entre 1h et 1h30 selon les thématiques abordées.

Pour mes accompagnements longs, on reste ensemble pendant une heure.

Pour mon accompagnement express, on creuse ensemble pendant 1h30.

Une heure, ça permet de bien faire le tour d’un sujet sans s’éparpiller.

Il y a des consultations plus intenses que d’autres.

Petite FAQ - Les principales questions que l’on se pose avant de démarrer une première séance de coaching

👉 Comment savoir si j'ai besoin d'un coach ?

Tout débute avec une problématique que vous n’arrivez pas à résoudre seul.

Par exemple, mes clients me contactent car ils se sentent coincés dans leur reconversion. Mais ça peut aussi être une envie de changer de façon générale, une perte de motivation…

On parle beaucoup de volonté mais je n’y crois pas vraiment.

La volonté ne suffit pas.

Si ça fait des mois que vous tournez en rond, ça peut être intéressant d’avoir une aide extérieure.

👉 Le coaching fonctionne-t-il vraiment ? Une pratique qui vient de loin

On peut se dire que c’est un nouveau truc à la mode… Et bien tout le monde se trompe 😁 !

En réalité, l’idée d’accompagner une personne d’un point A à un point B existe depuis…le Xième siècle !

Le mot « coach » vient du français « coche » : c’était un peu le Uber de l’époque. 😅 Il aidait les voyageurs à rejoindre leur destination plus rapidement, avec plus de confort et surtout de sécurité.

Et si on pousse un peu, à l’origine de l’origine ?

Et bien c’est Socrate qui a enseigné la maïeutique (accouchement des esprits) et l’art du questionnement. L’objectif était d’aider l’individu à trouver le chemin de l’intelligence, de la connaissance de soi et de sa propre vérité grâce à un questionnement fin et précis.

Et là, on est au Vème siècle avant JC…et oui !

Et l’art du questionnement, perso, j’adore ! 😍

Alors oui, il y a des résultats vraiment chouettes avec le coaching. C'est une approche qui nous en apprend beaucoup sur nous-même. Qui nous permet de gagner en compétences. Et d'avancer dans nos projets de vie.

Mais ça ne "fonctionne" pas à tous les coups. Comme pour tout accompagnement, personne n'a de baguette magique. Aucun professionnel ne peut vous garantir l'atteinte de vos résultats. Ca serait mentir et promettre des illusions.

Comme un médecin qui dirait guérir tous ces patients. 😮 Ce n'est pas lui qui suit les prescriptions, ni qui peut prendre soin de nous à notre place.

👉 Comment reconnaître un bon coach ?

Le choix du coach est une étape assez compliquée… Il y en a beaucoup sur le marché et on se demande qui ou comment choisir au mieux.

On peut vite se sentir noyé !

Je dirais que c'est une notion de critères.

Il y a des critères évidents et donc comparables (tarifs, réputation, spécialité, disponibilité…).

Mais il y a aussi des critères plus subjectifs comme le feeling, la confiance, la sécurité que l’on ressent en entretien ensemble, le dynamisme, l’écoute…

A vous de choisir vos critères les plus importants et de faire votre propre tambouille ! 🥘

🤔 Si vous vous demandez comment faire le meilleur choix, j’ai mis tous mes conseils dans un guide complet à lire ici : comment bien choisir son coach en reconversion professionnelle ?

👉 Pourquoi le coaching est important ?

Faire un coaching, c’est plus que vouloir un changement. C'est démarrer. Et beaucoup n'y arrivent pas à le faire seul.

Nous avons toutes sortes de résistances à ça. Sinon, on mènerait tous des vies de "rêve".

Le coaching va vous permettre de ne plus rester figé avec vos blocages et de transformer vos réflexions en projets concrets.

✨ Comme ma cliente C, qui pensait qu’être à son compte, c’était être un requin et s’interdisait totalement de l’envisager. Spoiler : elle s’est mise à son compte quelques mois après la fin de notre accompagnement 🤗

✨ Ou comme ma cliente A, qui ne se sentait absolument pas capable de se reconvertir et avait besoin de reprendre confiance en elle avant même de chercher des idées métiers.

Bien sûr, vous pourriez atteindre votre objectif tout seul. Et tant mieux. Certains y arrivent et c’est chouette pour eux.

Moi, j'aide celles et ceux qui n'y arrivent pas seuls, à aller plus vite, à bien arriver à leur objectif (là où beaucoup abandonnent en chemin) et de manière plus sécurisée.

En bref, un coach, c’est un guide qui vous prend par la main. Vous lui donnez la direction et lui vous fait avancer sur votre parcours, étape par étape. 🎢

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Vous savez maintenant comment se déroule une séance de coaching, cet espace d’écoute et de clarté.

Rassuré, vous avez toutes les cartes en main pour vous lancer et faire en sorte que vos projets aboutissent 😉 Un coaching, c’est une véritable aventure !

Envie de vous faire aider dans votre reconversion ? On en discute ensemble lors d'un 1er appel de 30 minutes gratuit 😊